torsdag 11 maj 2017

Vikten av att meditera



Tara McCarthy beskriver hur man mediterar och varför man ska meditera.




För att inte bli distraherad kan man under meditationen lyssna på bakgrundsljud som skärper uppmärksamheten. Det är alltså inte musik utan andra ljud som gör att man hela tiden är uppmärksam utan att distraheras av tankar.




Lycka till!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar